В данной статье описывается трехнедельная программа прокачки пресса, включающая 15 подходов и увеличивающая количество повторений от 200 до 500 в день. Представлены конкретные упражнения и количество повторений на каждый день. Рекомендуется повторять программу несколько раз в год для достижения наилучших результатов.

Рассказ неопознанного солдата, найденного в воронке после боя. Он жил там 70 лет, пока его не нашел молодой парень. Солдат пытался подсказать ему, где что лежит, но медальон осколком разбился. Рассказ заканчивается мыслью о том, что весточка его брату, скорее всего, не дошла бы до него.

Статья описывает 3 типа бега: скоростной бег, пороговая тренировка и укрепление скорости и выносливости. Для каждого типа бега приведены детали тренировок и упражнений для разминки и заминки. Статья будет полезна для людей, занимающихся спортом и желающих улучшить свои результаты в беге.

Статья о языке Русов, который является самым древним языком на земле и насчитывает 5 миллионов слов. В статье описываются различные виды письменности, на которых существовал Язык Рассы, а также приводятся комментарии из различных источников. Описывается влияние мировоззрения на словообразование и народную культуру в целом.

Патрулирование - это единственный безопасный способ передвижения группы в районе действий. Оно позволяет добывать информацию, уничтожать противника, осуществлять боевое охранение и проникать или выходить из района ведения боевых действий. В статье описываются задачи патрулирования и его преимущества.

В статье рассказывается о 6 растениях, которые обладают противопаразитарными свойствами и могут помочь избавиться от различных видов паразитов в организме. Аир, Алтей, Базилик, Барбарис, Гвоздика и Гранат могут использоваться как в пищу, так и в виде настоек и отваров. Каждое растение имеет свой спектр действия и может помочь в борьбе с определенными видами паразитов.

Статья о семи базовых упражнениях, которые нужно правильно выполнять, чтобы достичь результатов. В статье приведены советы по правильному выполнению приседаний со штангой и разведению рук с гантелями.

Страница посвящена теме войны и ее жертвам. В ней описывается трагическая судьба солдат, которые уходят с поля боя в небо, а их близкие остаются страдать от потерь. Автор призывает задуматься о цене свободы и жизни, которую мы часто принимаем как должное.